CBD et sommeil, les bonnes pratiques

27/12/2021 | News

Il est bien des amours qui commencent par le rêve et finissent par le sommeil – Jean Sarment

D’après la médecine, il faudrait pourtant dormir entre 6 et 8 heures par nuit pour rester en bonne santé !

Cependant, notre mode de vie connecté H24, les écrans avant d’aller se coucher, le stress, les transports, les soucis quotidiens…sont tant de raisons pour lesquelles il nous est difficile de nous endormir paisiblement.

Selon l’INSV (Institut National du Sommeil et de la Vigilance), 1 français sur 5 serait concerné par des problèmes d’insomnie.

Heureusement, le cannabidiol ou CBD, pourrait bien nous aider à lutter contre les nuits compliquées et favoriser notre endormissement.

Comment le CBD agit-il sur le sommeil ?

Le cannabidiol se fixe sur les récepteurs CB1 et CB2 situés dans notre cerveau et aide ainsi notre organisme à atteindre la sensation de détente.

En réduisant le stress et les douleurs, le CBD contribue à la récupération musculaire et à la relaxation, nécessaires pour arriver à s’endormir plus profondément et rapidement.

Et, un sommeil atteint rapidement contribue fortement à une récupération optimale pendant la nuit.

Mais ce n’est pas le seul bénéfice du CBD sur le sommeil !

En effet, des études attestent que la prise de cannabidiol avant d’aller se coucher aiderait à réguler les phases du sommeil paradoxal et permettrait d’allonger la durée du sommeil.

Il est bien entendu nécessaire de prendre en compte qu’une bonne hygiène de vie est aussi primordiale pour réussir à passer de bonnes nuits.

Quels sont les avantages à la prise de CBD pour favoriser le sommeil ?

Contrairement aux somnifères, le CBD ne provoque ni d’effets psychotropes, ni d’accoutumance, ni encore d’effets secondaires.

Il contribue simplement à réguler le cycle circadien, à apaiser l’esprit et à améliorer la qualité du sommeil.

Quel dosage de CBD et sous quelle forme le consommer avant de dormir ?

Déjà, et contrairement aux médicaments, la prise de CBD ne permet pas le risque de surdosage.

Chaque personne étant différente, il vous faudra donc trouver quelle dose vous conviendra le mieux.

D’après les études scientifiques menées sur la prise de CBD, il serait plus pertinent de prendre une dose élevée de CBD sur une courte période plutôt qu’une dose trop légère sur le long terme… Sand exagérer bien sûr !

En ce qui concerne le mode d’administration, cela relève aussi des goûts personnels de chacun.